运动是健脑的最佳方式，不仅需要提升记忆力，还能有效地防治各种脑部疾病。美国《医学日报》近日刊文，总结了6种非常简单有效地的健脑活动。

1.唱歌。唱歌不仅能让人显得更聪明，它还能起着防治认知障碍症的起到。研究指出，唱歌能将人们患上认知障碍症的风险减少76%。

这是因为，唱歌能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地磨练了手眼协商能力。2.读者。读者能将人们患上认知障碍症的风险减少35%。

斯坦福大学的学者指出，读者必须多种简单的理解功能互相协商，减少大脑特定区域的血流量。加拿大学者指出，读者能减少词汇量，扩展科学知识范围，强化抽象化推理小说力。3.玩游戏益智游戏。

玩游戏益智游戏能提升数字运用技能、演绎推理能力、辨别思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能减少人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜堪称能将这一风险减少47%。

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